Eine Yogastunde…

..umfasst 90 Minuten, in denen du tiefenentspannen kannst, den Kreislauf in Fluss bringst und die Tiefenmuskulatur stärkst, Deine inneren Organe entgiftest und neu versorgst, tief durchatmest und Deine Bewegungsfähigkeit und Elastizität Schritt für Schritt verbesserst.

„Ich bin mir meiner eigenen Kraft und Beweglichkeit bewusst“

Der Ablauf einer Yogastunde: geführte Anfangsentspannung, innere Aufrichtung und erspüren der eigenen Mitte (OM), Praktizieren des Sonnengruß ‚Surya Namaskar‘, Entspannungsphase in der Du durch den Körper geführt wirst, Praktizieren verschiedener Asanas mit ihren unterschiedlichen heilensamen  Wirkweisen auf Körper, Geist und Seele , Atemübungen.Eine geführte Endentspannung ermöglicht Deinen Körpern, aktivierte Energien harmonisch in Dein System zu integrieren und in einen Zustand tiefer Ruhe einzutauchen.

Gelassenheit, Fröhlichkeit und entspanntes Sein im Hier und Jetzt sind die Belohnung. Das gute Gefühl, etwas für dich getan zu haben, das auch morgen und in den nächsten Tagen noch in Dir wirkt und Dir ermöglicht, Deinen Alltag  freudig und erfolgreich zu gestalten.