Yoga in Berlin Schöneweide

Auf körperlicher Ebene

eine Dehnung und Anregung der gesamten Muskulatur, durch die Streckungen wird das Meridiansystem aktiviert, der Körper kann vorhandene Ungleichgewichte wieder ausbalancieren. Die inneren Organe werden durch die Körperhaltungen massiert und stärker durchblutet. Der tiefe gleichmäßige Atem und der Wechsel von Anspannung und Entspannung in den Übungsabläufen balancieren Sympathikus (Anregung) und Parasympathikus (Beruhigung) wieder optimal , das ganze Nervensystem harmonisiert sich. Das zieht die Regulation des Stresshormons und die Ausschüttung von Melantonin und Serotonin nach sich. Dadurch ist der Körper wieder in der Lage, nötige Reparaturen auszuführen und insgesamt in einen Zustand der Regeneration und Erholung zu gelangen. Durch diese körperlichen Harmonisierungsprozesse wird geistig-seelisch Folgendes möglich:

Deine Körperwahrnehmung verbessert sich und Einheit von Körper und Geist entstehen. Dein Fokus verlagert sich vom Kopf zurück in den Körper. Du fühlst Dich ausgeglichener, ganzer und insgesamt ruhiger. Bei längerer und regelmäßiger Praxis lernst Du Dich immer mehr kennen. Du erfährst, dass Deine Gedanken und Gefühle nicht getrennt von Deinem Körper existieren sondern dass Du über deinen Atem und bewusste Wahrnehmung auf Deine Gedanken und Gefühle einwirken und sie verändern kannst. Ein Gefühl der Selbstliebe und Selbstannahme entsteht. Auch im Alltag erlebst Du, dass Du auf bestimmte Situationen und Erfahrungen gelassener reagierst und sich Deine Erkenntnisfähigkeit, und auch Deine Offenheit und Einsichtsfähigkeit in bestimmte Lebensbereiche vergrößert. Die Erfahrungen die eine regelmäßige Yogapraxis ermöglicht sind sehr unterschiedlich und ganz individuell. Es ist möglich, dass Du durch Körperübungen(Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) erfährst, dass eine Trennung zwischen Dir und dem Kosmos nur im Alltagsbewusstsein existiert und dass sich diese Illusion(im Yoga die „Maya“) in einigen lichten Yoga-Momenten auflöst, in denen Du ein erhabenes, wunderbares, allumfassendes Gefühl der Einheit mit Allem, der tiefen Liebe für Alles was ist und Glückseligkeit erfährst. Der sehr alte Weg des Yoga ermöglicht diese Erfahrung, ich habe es selbst mehrfach erleben dürfen. Deshalb lade ich Dich ein, zu probieren, anzufangen und/oder dranzubleiben, es lohnt sich in jedem Fall! Sei es, um zu lernen wieder mehr zu entspannen, um gesund zu bleiben oder zu werden, oder um tiefe Bewusstseins-Erfahrungen zu machen, Dein Weg ist der richtige Weg für Dich

• Klare, detaillierte Ansagen die Dich darin unterstützen, die anatomisch gesündeste Haltung in den Asanas einzunehmen
  
  
• ermöglichen Dir, einen tiefen Kontakt zu Dir selbst herzustellen, Ruhe und Konzentration in Deiner Asanapraxis zu finden
  
  
• sind Kurse mit insgesamt fließendem Aufbau, Haltephasen und fließenden Haltungswechseln, damit Du ganz in Deine Praxis eintauchen kannst und die ganze Zeit eine entspannte Konzentration aufrecht erhälst
  
  
• Der fließende Aufbau der Kurse unterstützt Dich darin, Deine Körperwahrnehmung stetig zu verfeinern und Dich sanft in immer stärkere Dehnungen und kraftvollere Asanas zu bringen. „Alles muss klein beginnen..“
  
  
• Sind kein „Turnen“ und kein Krafttraining, doch trotzdem fordernd, alle Muskelgruppen werden gestärkt, die Silhouette gestrafft, die Atemorgane sowie alle inneren Organe gereinigt und aktiviert, der Kreislauf ausbalanciert, die Energie kann wieder freier fließen.
  
  
• Haben immer geführte Entspannungs-Sequenzen, am Anfang, im Mittelteil, am Schluss. Du erlernst und übst bewusste Körperwahrnehmung und auch Körperbeeinflussung durch Dein Bewusstsein/Deine Absicht.
  
  
• Beinhaltent kurze „Pinselmassagen“ auf dem Rücken, den Körperhälften oder entlang der Hauptenergiezentren, um Dich in der bewussten Wahrnehmung Deiner Körper zu unterstützen
  
  
• Vermitteln Dir Übungen für Deinen Alltag. Sowohl Atemübungen, als auch Bewegungs- und Entspannungs-Sequenzen
  
  
• Sind für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet